2: Zorg voor een bijbaantje
Een andere stok achter de deur om op tijd uit bed te komen is: werken. Laat je tiener een baantje zoeken waarbij hij het naar zijn zin heeft, lekker bezig is, en misschien ook wel met vrienden samenwerkt. Als ouder kun je dit stimuleren, bijvoorbeeld door samen te zoeken naar een leuke plek om aan de slag te gaan of te helpen bij het schrijven van een motivatiebrief.
Een bijbaantje helpt tieners om op eigen benen te gaan staan, want daarmee verdienen ze hun eigen geld, kiezen ze zelf waar ze dit aan uitgeven en gaan ze inzien dat een gevulde bankrekening niet vanzelfsprekend is. Tieners weten goed hoe ze de euro’s kunnen laten rollen, maar misschien lukt het ze ook wel om ergens voor te sparen. Dat is helemaal mooi meegenomen!
En…40 uur per week werken hoeft natuurlijk niet. Zorg ervoor dat je tiener genoeg tijd overhoudt om leuke dingen met vrienden te doen, uit te rusten, een avondje naar de bios te gaan, of iets anders waar hij van geniet.
3: Ga sporten
De derde tip is: kom in beweging. Laat je tiener lekker sporten! Als hij de dag actief begint, zorgt dat ervoor dat hij zich de rest van de dag ook fit en actief voelt. Na het sporten is hij lekker wakker, heeft even een douche genomen en is dan klaar voor de dag.
Sporten betekent natuurlijk niet dat jouw jongere een marathon moet lopen of uren moet zweten in de sportschool. Een half uur tot een uur lekker sporten zorgt er al voor dat hij zich fitter voelt en dat hij rustig wordt in zijn hoofd. En ook al gaat je tiener daarna de rest van de dag netflixen; hij kan de dag met een voldaan gevoel afsluiten als hij óók even lekker gesport heeft.
Uiteraard hoeft je tiener niet elke dag het hele bovenstaande lijstje af te vinken, want het moet geen ‘moeten’ worden. Het is tenslotte vakantie. Maar deze tips kunnen jouw jongere wel enorm helpen om structuur te vinden, actief te blijven en achteraf tevreden terug te kijken op zijn of haar vakantie.
